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最初のサインは、「起きられない」じゃありませんでした

私が双極性障害で倒れたとき、最初に起きた異変は「朝、起きられない」じゃなかったんです。

その前に、眠れなくなっていました。

布団に入っても、頭が止まらない。 今日あったこと、明日やるべきこと、あのときああすればよかったこと。 ぐるぐる、ぐるぐる。

やっと眠れても、午前3時、4時に目が覚めます。 まだ暗い部屋の中で、天井を見つめる。

でも、当時の私は、それを「眠れていない」とは思っていませんでした。

むしろ、「早朝に起きられてラッキー」と思っていたんです。

静かな時間に、誰にも邪魔されずに仕事ができる。 メールを片付けて、資料を作って、今日の準備を進める。 「自分は朝型なんだ」くらいに思っていました。

それが体の不調だなんて、まったく気づいていなかったんです。

サインは静かにやってきます

心身の限界って、いきなりやってくるわけじゃないんですよね。

静かに、段階を踏んでやってきます。

最初は、寝つきが悪くなる。 次に、夜中に何度も目が覚める。 そして、早朝に目が覚めて、そのまま眠れなくなる。

でも、それを「サイン」と捉えずに、「使える時間が増えた」と解釈してしまいます。

私がそうでした。

眠れない日が続くと、日中のパフォーマンスが落ちてきます。 集中力がなくなる。イライラしやすくなる。判断が鈍くなる。

それでも「頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせます。 早朝の時間を使って、さらに仕事を詰め込む。

やがて、朝、体が動かなくなります。

私の場合は、そういう流れでした。

振り返ると、サインはたくさん出ていたんです。 でも、全部「都合よく」解釈していました。

思わぬところに現れたサイン

もう一つ、当時の私に起きていた異変があります。

口臭なんです。

当時結婚していた妻から、「口が臭い」と言われるようになりました。

自分ではまったく分かりません。 でも、言われるからには何かあるんだろうと思って、歯医者に通いました。

虫歯を治療しても、治らない。 歯周病のケアをしても、治らない。

結局、原因が分からないまま、そのうち気にしなくなっていました。

今振り返ると、あれはストレスの現れだったんだと思います。

ストレスで胃が荒れていたのか、自律神経が乱れていたのか、正確なことは分かりません。 でも、体は確実にSOSを出していました。

ただ、それが「口臭」という形で現れるとは思っていませんでした。 だから、まさか心身の不調のサインだとは気づけなかったんです。

見逃しやすいサインたち

私の経験と、カウンセラーとして関わってきた方々の話から、見逃しやすいサインをいくつか挙げてみます。

眠りの変化

寝つきが悪い。夜中に目が覚める。早朝に目が覚めて眠れない。眠りが浅い。寝ても疲れが取れない。

頭が止まらない

布団に入っても考え事が止まらない。休日でも仕事のことが頭から離れない。「オフ」の感覚がなくなっている。

体の小さな異変

肩こりや頭痛が慢性化している。胃が痛い。食欲がない、または食べすぎる。お酒の量が増えている。口臭や体臭の変化。原因不明の肌荒れ。

感情の変化

些細なことでイライラする。以前は楽しめたことが楽しめない。なんとなく気分が重い。人と会うのが億劫になる。

自分への言葉が厳しくなる

「こんなこともできないのか」と自分を責める。「もっと頑張らないと」が口癖になっている。休むことに罪悪感がある。

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どれも、一つひとつは小さなことなんです。 「これくらい、誰でもあるだろう」と思えてしまいます。

そして私のように、「むしろ好都合」と解釈してしまうことすらあります。 あるいは、「歯医者に行けば治るだろう」と、別の問題として処理してしまう。

でも、体からのサインは、思わぬ形で現れることがあります。 それが積み重なっているとき、心と体は悲鳴を上げ始めているのかもしれません。

「大丈夫」の基準がズレていく

厄介なのは、こういうサインが続くと、「大丈夫」の基準がズレていくことなんです。

眠れない日が続くと、眠れないのが普通になります。 早朝に目が覚めるのが、当たり前になります。 疲れが取れないまま働くのが、日常になります。

「大丈夫」の基準がどんどん下がっていって、本当は大丈夫じゃない状態が「普通」になってしまいます。

私は早朝覚醒を「得した時間」だと思っていました。 口臭は「歯の問題」だと思っていました。 でも、どちらも体が発していたSOSだったんです。

だから、自分では気づけません。

私も、倒れる直前まで「まだ大丈夫」と思っていました。 でも、それは「大丈夫」の基準がズレていただけだったんです。

体は関係性の中で生きている

一つ、お伝えしたいことがあります。

体の状態は、自分一人の問題じゃないということなんです。

経営者の方は、会社のこと、社員のこと、家族のこと、たくさんのことを背負っています。 その責任感があるから、自分のことは後回しにしてしまいます。

「自分が倒れたら、みんなに迷惑がかかる」

そう思って、無理を続けます。

でも、本当にみんなのことを思うなら、自分の体を大切にすることも、責任の一つなんじゃないかと思います。

体を壊してからでは、遅いんです。

問いを置いておきます

最後に、いくつかの問いを置いておきます。

「最近、眠れていますか？」

「夜中や早朝に目が覚めることが増えていませんか？」

「そのとき、『ラッキー』と思って何かを始めていませんか？」

「体に、原因不明の小さな異変はありませんか？」

「あなたの『大丈夫』の基準は、ズレていませんか？」

答えを出す必要はありません。 ただ、少しだけ立ち止まって、自分の体の声を聞いてみませんか？

サインは、静かにやってきます。 そして時に、「好都合」な顔をしてやってきます。 あるいは、「別の問題」という顔をしてやってきます。

気づいたときが、立ち止まるときなのかもしれません。

この記事が、何かを感じるきっかけになれば嬉しいです。

12年前の私

12年前、私は「元気なふり」の達人でした。

しんどくても、笑顔で乗り切る。 不安でも、自信があるように見せる。 休みたくても、もう少し頑張る。

それが当たり前だと思っていました。 そうしないと、周りに迷惑がかかると思っていました。

元気なふりが当たり前になっていたら、双極性障害になっていました。

精神科で「就労禁止」と言われるまで、元気なふりをしていました。

就労禁止と言われたとき、ショックでした。 「自分は関係ない世界」だと思っていたことが、自分の身に起きている。

でも、同時に、もう一つの気持ちがあったんです。

「もう、ふりをしなくていいんだ」

そんな、ほっとした気持ち。

あのとき初めて、自分がどれだけ無理をしていたのか、気づきました。

振り返ると、体はずっとサインを出していたんだと思います。 でも、私はそのサインを無視し続けていた。

「元気なふり」を続けることで、本当の自分の状態が見えなくなっていたんです。

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「社長は元気じゃないといけない」

経営者の方と話していると、12年前の自分と重なる瞬間があります。

社員の前では明るく振る舞う。 取引先には自信を持って話す。 家族には心配をかけないようにする。

それ自体は、悪いことじゃないと思います。

でも、ふと立ち止まって考えてみてほしいのです。

その「元気」は、本物ですか？ それとも、「元気なふり」ですか？

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ふりをするのには、エネルギーがいる

元気なふりをするのは、実はとても疲れることです。

本当は不安なのに、不安じゃないふりをする。 本当はしんどいのに、しんどくないふりをする。 本当は休みたいのに、まだまだやれるふりをする。

これ、ものすごくエネルギーを使うんです。

自分の本当の状態と、外に見せている状態。 このギャップを埋め続けるために、知らないうちにエネルギーが漏れていく。

元気なふりをすればするほど、本当の元気が削られていく。

そういう逆説が、あるんじゃないかと思うのです。

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無理なポジティブが奪っていくもの

「ポジティブでいよう」 「前向きに考えよう」

そういう言葉は、世の中にたくさんあります。

もちろん、前向きな姿勢は大切です。 でも、それが「無理なポジティブ」になっているとき、何かが奪われていきます。

まず、自分の本当の感情が見えなくなる。

「落ち込んじゃだめだ」と思っているうちに、落ち込んでいることすら自覚できなくなる。 「不安になっちゃだめだ」と思っているうちに、不安のサインを見逃すようになる。

次に、体が発するサインにも鈍くなる。

疲れているのに、疲れていないと思い込む。 限界が近いのに、まだ大丈夫だと信じ込む。

そして気づいたときには、心も体も、悲鳴を上げている。

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「元気じゃない自分」を許す

元気なふりをしてしまうのは、元気じゃない自分を許せないからかもしれません。

「経営者なのに、こんなことで弱っていてはだめだ」 「みんな頑張っているのに、自分だけ弱音を吐くわけにはいかない」 「弱いところを見せたら、信頼を失うかもしれない」

そうやって、自分で自分を追い込んでいく。

でも、元気じゃないときがあるのは、当たり前のことです。

人間なんですから。

不安なときもある。しんどいときもある。休みたいときもある。

それを認めることは、弱さじゃない。 むしろ、自分を守るための強さなんじゃないかと思います。

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本当の元気とは

私は、本当の元気とは、テンションが高いことでも、常にポジティブでいることでもないと思っています。

本当の元気とは、自分の内側から、静かに、でも確かに湧いてくる生命力のようなもの。

「明日も生きていこう」と自然に思える状態。

そのためには、無理なポジティブを手放す必要があるのかもしれません。

元気じゃないときに、元気じゃないと認める。 しんどいときに、しんどいと言える。 休みたいときに、休む。

そういう「許し」が、本当の元気につながっていくんじゃないかと思うのです。

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問いを置いておきます

最後に、いくつかの問いを置いておきます。

「その元気は、本物ですか？」

「元気なふりをすることで、何を守ろうとしていますか？」

「元気じゃない自分を、自分で許せていますか？」

答えを出す必要はありません。 ただ、少しだけ立ち止まって、感じてみてください。

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この記事が、何かを感じるきっかけになれば嬉しいです。

経営者の方とお話していると、ふと感じることがあるんですよね。

「この人、どこで本音を話しているんだろう」

そんなことを思う瞬間があるのです。

話せる相手が、どんどん減っていく

社員の前では、リーダーでいなきゃいけない。不安な顔を見せれば、チーム全体に影響が出るかもしれないし。

家族には、心配をかけたくない。「会社、大丈夫なの？」と聞かれるのが、一番つらかったりするんですよね。

同業者の前では、弱みを見せたくない。競争相手でもあるし、変な噂が広がるのも困る。

友人には、経営の苦しさがなかなか伝わらない。「社長なんだから、お金あるでしょ」なんて言われると、それ以上話す気がなくなる。

こうして、話せる相手がどんどん減っていくわけです。

誰にも悪気はないんですよ。ただ、構造的に、経営者が本音を話せない状況が生まれてしまう、そんな感じ。

でも、本当の問題はその手前にあるかもしれない

話せる相手がいない。それも確かに苦しい。

でも、もう一つ気づいたことがあるんです。

その手前に、もっと根深いものがあるのかもしれない。

それは、自分で自分に厳しく接していること。

「弱音なんか吐いちゃだめだ」 「経営者なんだから、しっかりしなきゃ」 「こんなことで弱っている場合じゃない」

そうやって、頭の中で自分自身を叱っていませんか。

誰かに話す前に、自分の中で弱音を否定してしまう。弱っている自分を、自分が許さない。

外に話せる場所がない以前に、自分の内側に弱音の居場所がない。

社員には「無理しないで」と言えるのに、自分には「もっと頑張れ」と言い続けている。

一番厳しく接しているのは、社員でも取引先でもなく、自分自身だったりするんですよね。

弱音があっても、いいんですよ

一つ、伝えたいことがあります。

自分の中に、弱音があってもいいんです。

「大丈夫」と自分に言えなくても、いいんです。

大丈夫なときもあれば、大丈夫じゃないときもある。どっちでもいいんですよ。

弱音があることと、弱いことは違います。不安を感じることと、不安に負けることは違います。

自分の中に弱音がある。それを、ただ認める。否定しない。叱らない。

それだけで、少し呼吸が楽になることがあるんですよね。

「大丈夫」と言い続けることの重さ

「大丈夫ですか？」と聞かれて、「大丈夫です」と答える。

これを何年も続けていると、自分でも本当に大丈夫なのかどうか、分からなくなってきます。大丈夫じゃないときも「大丈夫」と言っているうちに、自分の本当の状態が見えなくなる。

私自身、12年前に倒れる直前まで、「大丈夫」と言い続けていました。

頭では分かっているんですよ。無理をしていることは。

でも、立ち止まることが怖かった。弱音を吐いたら、何かが崩れてしまう気がしていた。

そして何より、弱っている自分を、自分が許せなかった。

弱音は、吐くものじゃなくて、置くもの

「弱音を吐く」という言葉がありますよね。

でも私は、「吐く」という表現が少し違う気がしています。

吐くというのは、外に出して、手放すイメージ。でも、経営者が抱えているものは、手放せないことが多い。責任も、決断も、全部背負ったまま進むしかない。

だから、「吐く」のではなく、「置く」という感覚のほうが近いかもしれません。

まずは、自分の中に置いてあげる。「ああ、自分は今、しんどいんだな」と、ただ認めてあげる。

そして、誰かの前で、そっと置いてみる。解決してもらうわけでもなく、アドバイスをもらうわけでもなく。ただ、言葉にして、置いてみる。

それだけで、少し軽くなることがあるんですよね。

答えを出さなくていい時間

私がカウンセラーとして関わるとき、大切にしていることがあります。

それは、「何かをしてあげよう」としないこと。

アドバイスも、解決策も、求められなければ出しません。ただ、話を聞く。相手が言葉にしようとしていることを、一緒に見つめる。

経営者の方は、普段、「答えを出す側」にいます。毎日、決断の連続。だからこそ、「答えを出さなくていい時間」が必要なんじゃないかと思うのです。

弱音を置ける場所、ありますか？

最後に、二つの問いを置いておきます。

「自分の中の弱音を、自分で叱っていませんか？」

「弱音を置ける場所、ありますか？」

それは人でもいいし、場所でもいい。ノートに書くことかもしれないし、散歩の時間かもしれない。

形は何でもいいんです。

ただ、「大丈夫」と言わなくていい時間が、どこかにあるといい。自分を叱らなくていい時間が、どこかにあるといい。

社員には優しくできるのに、自分には厳しいまま。それ、ちょっとだけ、休んでみませんか。

この記事が、何かを感じるきっかけになれば嬉しいです。

こんにちは、株式会社あみだすの大東信仁です。

突然ですが、経営者であるあなたに質問です。

「最後に心から弱音を吐いたのは、いつですか？」

社員の前では、強く頼れる社長でなければならない。 銀行や取引先の前では、隙を見せてはいけない。 家族には心配をかけたくないから、仕事の悩みは持ち込まない。

そうやって、いつの間にか分厚い「鎧」を着込んで、たった一人で戦い続けていませんか？

実は、私自身もそうでした。 そして、その重圧に耐えきれず、一度は心が壊れかけ、どん底を見た経験があります。

「もう無理かもしれない……」

そう思った時、私を救ってくれたのは**「心理学」との出会い、そして「本音で話せる対話の場」**でした。

経営者は、もっと自由でいい。

私が今回立ち上げた新サービス『経営対話』は、単なる経営コンサルティングではありません。 また、ただ話を聞くだけのカウンセリングとも違います。

現役経営者であり、心理カウンセラーであり、ITの専門家でもある私が、あなたの「本気の相棒（パートナー）」として、対等な立場で向き合う場所です。

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現在、【初回60分無料】でセッションを行っています。 あなたにお会いできるのを、心から楽しみにしています。

12年前、私は双極性障害で倒れました。

当時、仕事に全力を注いでいた私は、ある日突然、起き上がれなくなりました。頭では「動かなければ」と分かっているのに、体がまったく言うことを聞かない。何が起きているのか、自分でも分からない。そんな日々が続きました。

そこから長い回復の道のりを経て、今、私は完治しています。

この経験が、私の人生を決定的に変えました。

闘いを経たから、見えてきたもの

病気の渦中で、私は「元気」というものについて考えるようになりました。

元気とは、テンションが高いことでもなく、 無理やりポジティブでいることでもなく、

自分の内側から、静かに、でも確かに湧いてくる生命力のようなもの。

「明日も生きていこう」と自然に思える状態。

私にとっての「元気」は、そういうものでした。

経営者との出会い

完治後、私はコンサルタントとして独立し、多くの経営者の方と関わるようになりました。

経営者の方々と話していると、ふと気づくことがありました。

社員には話せないことがあったり。 家族には心配をかけたくなかったり。 同業者の前では強くいたかったり。

そんな感覚を僕は感じることがありました。

僕は、病気になる前の会社員時代、社長を元気にしたかったんですよね、そのために、めちゃめちゃ頑張っていました。頑張りすぎて、病気になっちゃいました。

病気になった原因を働いていた会社だ！と、勝手に決めつけて、自分の中で矛盾を起きないようにしていましたが、本当は、社長を支えたかった、元気な笑顔を作りたかったんだなぁと。

今、やっと気づきまして、ぐるっと人生が、回り回って「経営者を元気にする」が、ライフミッションだと確信しています。

社長が元気だと、何かが動き出す

私は心理カウンセラーとしても活動しています。

カウンセリングの現場で気づいたことがあります。

社長が元気になると、その空気が自然と周りに伝わっていく。 周りが元気になると、また違う動きが生まれていく。

そんな場面を見てきました。

因果関係があるのかどうかは分かりません。 ただ、そういう流れを感じることがあったのです。

だから私は、経営者の方々と関わることを大切にしたいと思うようになりました。

三つの「元気にする」

私のミッションは、こうです。

社長を元気にする。 人を元気にする。 世界を元気にする。

大きなことを言っているように聞こえるかもしれません。

でも、私は本気で取り組んでいきます。

一人の社長との対話から始まる何かが、やがて広がっていく。その可能性を、私は信じています。

このブログについて

このブログでは、経営者の皆さんの「元気」につながる視点を書いていきます。

私がお伝えするのは「こうすればうまくいく」というノウハウではありません。

答えは、それぞれの人の中にある。

私はそう思っています。

だから、このブログが何かを感じるきっかけになることがあれば、それだけで嬉しいです。

そんな思いで、書いていきます。